睡前玩手机电脑,长期睡前玩手机对身体的影响

睡前看手机真会失眠吗刚看到一个谈睡眠的帖子说，为了不影响睡眠，睡前要避免使用电子设备，如手机和电脑，至少在睡前一小时。类似的帖子，我看到N次了，大体是说看手机使大脑兴奋，难以入睡，甚致失眠，我觉这种说法虽有一定道理，但也有失偏颇，我，每晚睡前必看手机，但从未影响睡眠。年轻时入睡以秒计，现在73岁，入睡以分计，几分钟的事，睡眠相当好。

1、研究发现睡前玩手机伤眼又折寿,你睡前都会玩手机吗?

睡前玩手机会折寿？研究人员表示，夜间盯着电脑或者手机屏幕，暴露在光污染的环境中对节律时钟影响很大，这会使得对眼睛的保护变得混乱，这不仅会损伤视力，还会对大脑甚至全身产生影响。研究者让一批果蝇长期处于黑暗的环境中，减少了光照对眼睛的刺激，这些果蝇的寿命也得到了延长。睡前玩手机会影响睡眠？医生表示，睡前玩手机确实会影响睡眠。

长时间晚睡易引发肥胖、高血糖、高血压等问题。青少年睡前玩手机，长时间睡眠不好可能引发情绪问题。老年人半夜醒来看手机，会更难以入睡。刷会儿手机休息下？长期熬夜让注意力越来越难以集中。武汉大学人民医院精神科副主任表示：“很多时候除了工作，人们娱乐的时候也是在看手机、看电视，大脑都没有得到休息。当大脑很疲劳的时候，需要处理的信息又很多，注意力就很难集中。

2、研究发现睡前玩手机伤眼又折寿,你睡前都会玩手机吗

睡前玩手机不好，但是还是难以控制不玩手机，但也有好处。研究人员表示，夜间盯着电脑或者手机屏幕，暴露在光污染的环境中对节律时钟影响很大，一方面，这种坏习惯会损伤视力，另一方面，还会对大脑甚至全身产生影响。过量玩手机或者在不合时宜的环境下玩手机，的确会对我们的身体造成伤害。经过实验对比，睡前玩手机，与增加孤独、抑郁、感知压力、生活满意度低等不良心理状态之间没有明确关联。

3、睡前玩电脑的危害

一、睡前玩电脑科技的发展超乎很多人的想象，电脑、手机已经成了很多人必备的装备，在这里不谈手机给身体带来的危害，只说在睡前玩电脑给身体带来的危害。不少人在晚上不喜欢应酬，对于逛吧更是不感兴趣，唯独让他们感兴趣的就是网络游戏，有些人甚至能够一整天都坐在电脑前玩游戏，陷入游戏之中不能自拔的大有人在，在晚上，家中有电脑的人会用自己的电脑玩游戏，没有电脑的人会跑去网吧玩游戏，网络游戏在这个寒冷的夜晚给了他们很多的慰藉。