长期看电脑怎么保护眼睛? nssad99
经常玩电脑，科学使用电脑，减少电脑和网络的危害是非常必要的。经常使用电脑的人不可避免地受到电磁辐射，电脑屏幕的频繁闪烁对眼睛也有强烈的刺激作用，使人出现流泪、视力下降、头晕等不适症状，1.睡前用电脑的危害对于忙碌的上班族来说，尤其是男性，他们会选择晚饭后在电脑前加班，有的人喜欢在上床后把笔记本电脑放在腿上；其他人喜欢在睡觉前在电脑上写自己的博客，聊天或玩游戏。
“电脑一族”六大注意点目前，电脑对人体生理和心理的负面影响已经越来越受到人们的重视。所以要科学使用电脑，减少电脑和网络的危害。第一，增强自我保健意识，工作期间注意适当休息。一般来说，电脑操作人员连续工作1小时后，应该休息10分钟左右。而且最好是在手术室外活动手脚和躯干。平时要加强体育锻炼，增强体质，定期进行体检和自我心理测量。
第三，注意正确的操作姿势。电脑屏幕的中心应安装在与操作者胸部相同的高度，最好使用可调节高度的椅子。坐着的时候要有足够的空间伸脚，不要跷二郎腿，以免影响血液循环。第四，注意保护视力，避免长时间连续操作电脑，中间注意休息。要保持一个最合适的姿势，眼睛与屏幕的距离要在40-50厘米，让眼睛水平或略向下看屏幕，这样可以放松颈部肌肉，尽量减少眼球的暴露面积。
2、经常熬夜喝什么汤?长期在电脑旁边要做些什么?熬夜喝淡汤比较好，冰糖银耳汤比较好~ ~冰镇的比较好~ ~比较好用~ ~特别适合不补虚的男性~ ~ `现在越来越多的人靠电脑谋生，可是你知道吗！每天坐在电脑前保持健康和美丽不容易，还要和岁月做斗争。坐姿循环不良，三点熬夜，再加上没有吃对食物，时间久了身体会向你抗议！~ ~ `在这里，我帮你找出几种最适合电脑族的茶或零食，既能帮你对抗辐射，又能保护眼睛，抗烦躁！
3、经常熬夜的人应该怎么调养呢而且整天对着电脑1。原发性夜猫子中药:枸杞性平味甘，有补肝肾、强筋骨、养血明目的功效。中医界的老寿星都喜欢喝枸杞酒延年益寿。现代医学研究表明，枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C、钙、铁等营养物质和矿物质，能降低血糖、保护肝脏、增强人体免疫力、促进造血功能、预防贫血。滋补药膳:枸杞粥材料:枸杞5克，桑葚5克，红枣5枚，粳米100克。
功效:补益肝肾，健脾胃，消除眼疲劳，增强体质。特别说明:枸杞有明显的温热作用，感冒、发烧、炎症、腹泻的人最好不要吃；枸杞能兴奋神经，性欲亢进者不宜服用；枸杞每百克含糖19.3克，糖尿病患者慎用。2、超夜猫子中药清仓:桂圆味甘，性温。具有补益心脾、养血安神、健脾止泻、利尿消肿的功效。李时珍说:“桂圆大补”，“荔枝是最贵的食物，而桂圆是最好的资源。
4、银耳枸杞汤:改善视物模糊、眼干眼涩材料:银耳15g、枸杞15g、鸡肝100g、茉莉花24朵、淀粉、料酒、姜汁、盐。做法:银耳洗净，撕成小块，用清水浸泡备用；枸杞洗净备用；鸡肝洗净，切成薄片，加入水淀粉、料酒、姜汁、盐拌匀备用；茉莉花去蒂洗净备用；将炒锅放在大火上，放入清汤、料酒、姜汁、盐、味精，然后放入银耳、鸡肝、枸杞烧开，撇去浮沫，鸡肝熟时撒上茉莉花。
5、电脑族必吃的防辐射食品都有什么?对于日日夜夜和电脑生活在一起的人来说，辐射确实是一个令人担忧的副产品。很多人即使每天涂防晒霜，吃很多抗氧化剂，加一个防辐射的显示器盖，还是觉得不放心。然而，英国科学家发现，每天喝两杯绿茶，吃一个橘子，可以帮助使用电脑的人抵抗电脑辐射。随着大量电脑进入办公室，人们不得不关注电脑对办公环境的污染以及对使用者健康的影响。
经常使用电脑的人不可避免地受到电磁辐射，电脑屏幕的频繁闪烁对眼睛也有强烈的刺激作用，使人出现流泪、视力下降、头晕等不适症状。之前的科学调查发现，有喝茶习惯的人，辐射伤害更小，血液病发病率更低，辐射导致的死亡率更低。茶叶中含有抗辐射物质，对人体造血功能有显著的保护作用，可以减少电脑辐射的危害。此外，茶叶中含有丰富的维生素A，可以使眼睛在暗光下看东西更清楚，预防夜盲症和干眼症。
6、长期看电脑怎么保护眼睛?目前大量工作由电脑操作，导致用眼强度大增。长期用眼容易导致眼睛异常。那么长时间看电脑怎么保护眼睛呢？用眼过度如何护理眼睛？长时间看电脑需要及时保护眼睛。下面我们来详细了解一下。1.经常看电脑护眼方法(1)闭上眼睛，放松。静静地闭上眼睛一会儿，用两个手掌轻轻遮住眼睛，手肘撑在桌子边缘，尽量放松肌肉。30分钟后，睁开眼睛，反复眨眼。
这种方法可以明显提高视力，特别是经常看书写字的人。(2)静坐法，全身放松，微微闭眼，双手放在膝盖上。冥想15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深呼吸三次，沉入腹部。每天早晚各做一次。(3)转动眼球坐在床上或椅子上，眼睛向左转动5圈，直视前方一会儿，再向右转动5圈。每天早晚各做一次，持之以恒，就会看到效果。(4)俯视按摩法。每天早晨，在新鲜空气中闭眼，从右向左转动眼睛，再从左向右转动5次，然后突然睁开眼睛，看向远方；眼睛依次保持在左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，重复5次；用干净的中指从鼻梁两侧的内眼角凹陷处，从上到下按摩眼睛，然后眨眼20次。
7、睡觉前用电脑有什么危害?睡觉前最好不要是用电脑对于很多上班族来说，一天24小时都不够用，成堆的工作需要处理，忙了一天也不够用。所以我回家的时候偶尔会坚持这份工作，睡觉前还是要上夜班。这个时候身体已经很累了，对身体有害。那么，睡前使用电脑有什么危害呢？睡觉前最好不要用电脑。1.睡前用电脑的危害对于忙碌的上班族来说，尤其是男性，他们会选择晚饭后在电脑前加班，有的人喜欢在上床后把笔记本电脑放在腿上；其他人喜欢在睡觉前在电脑上写自己的博客，聊天或玩游戏。
危害1、导致睡眠障碍正常情况下，人的体温白天高，晚上低，两者温差大时容易进入深度睡眠。如果睡前使用电脑，明亮的显示屏和切换程序的活动会强烈刺激眼睛和神经系统，破坏体温变化规律，使本应降低的体温处于相对较高的工作状态，从而影响睡眠质量，甚至引起失眠、梦多等睡眠障碍，因此，睡前2小时应停止使用电脑，不要将电脑、电视、手机放在卧室，营造纯净的睡眠环境。睡前可以用热水泡脚或者喝一杯热牛奶，缓解睡眠不好的症状。
